Lúčenie v škôlke, keď sa bojí aj rodič: návrat do práce po materskej

Lúčenie v škôlke býva ťažké aj pre rodiča, a to najmä vtedy, keď sa po materskej vraciate do práce. Strach, výčitky aj slzy v aute pred škôlkou sú bežné. Dieťaťu najviac pomôže, keď sa s ním rozlúčite krátko, pokojne a vždy rovnako, poviete mu, kedy prídete, a sľub dodržíte. V článku nájdete, prečo sa rodičia pri lúčení boja, čo urobiť ešte pred nástupom, ako zvládnuť ráno pri dverách a čo robiť s vlastnými pocitmi, keď za vami dvere škôlky zapadnú.

Prečo sa bojí aj rodič

Dva alebo tri roky ste so svojím dieťaťom trávili takmer každú hodinu. Viete, čo znamená každý jeho povzdych, ako zaspáva a čo zje vždy a čo nikdy. Zrazu ho máte na celý deň zveriť niekomu, koho ešte len spoznávate. Je prirodzené, že vám v hlave behajú otázky: Zje obed? Zaspí bez mňa? Utíši ho niekto, keď spadne?

K tomu sa často pridávajú výčitky. Niektoré mamy a otcovia majú pocit, že dieťa „odkladajú“, aby mohli ísť do práce. Iní sa boja, že ich dieťa bude smutné a oni o tom nebudú vedieť. Americká akadémia pediatrie na portáli HealthyChildren.org pripomína, že lúčenie je ťažké aj pre rodičov a mnohí z nich majú pocit, že robia všetko zle. Pritom ide o bežnú súčasť rastu dieťaťa.

Vaše obavy ukazujú, ako veľmi vám na dieťati záleží. Treba s nimi len narábať tak, aby sa nepreniesli na ráno pri dverách.

Dieťa číta váš pokoj

Malé dieťa ešte nerozumie všetkému, čo mu hovoríte, no veľmi dobre vníma, ako to hovoríte. Keď ho ráno odovzdávate so slzami v očiach a dlho ho objímate, dieťa si z toho vyvodí, že sa deje niečo zlé. Ak má strach mama, ktorá všetko vie, začne sa báť aj ono.

Írska zdravotná služba HSE preto rodičom radí, aby sa pri lúčení správali pozitívne a sebaisto a nedávali najavo smútok ani obavy. Svoje pocity pritom nemusíte potláčať. Stačí ich na pár minút odložiť a vypustiť až vtedy, keď ste za dverami.

Pomôže, keď si vopred pripravíte vetu, ktorú poviete. Napríklad: „Teraz ideš za pani učiteľkou a ja idem do práce. Prídem po teba po olovrante.“ Keď máte slová pripravené, hlas sa vám menej zachveje.

Čo pomáha ešte pred nástupom

Najľahšie lúčenie začína týždne pred prvým dňom v škôlke. Čím viac malých lúčení dieťa zažije doma, tým menej ho prekvapí to veľké.

• Trénujte krátke odlúčenia. Nechajte dieťa na hodinku u starej mamy alebo s druhým rodičom a vráťte sa presne vtedy, keď ste sľúbili. HSE odporúča začať krátkymi chvíľami a postupne ich predlžovať.
• Navštívte škôlku spolu. Keď dieťa pozná triedu a hračky, prvé ráno nebude skokom do neznáma. Najlepšie je prísť v pokojnom čase, keď v škôlke nie je plno.
• Naplánujte nástup dva až tri týždne pred prácou. Prvé dni bude vaše dieťa v škôlke kratšie. Keď ešte nepracujete, nemusíte sa ponáhľať a môžete sa prispôsobiť jeho tempu.
• Vyskúšajte si ráno nanečisto. Pár dní pred nástupom vstaňte v čase, ako keby ste šli do škôlky, a nacvičte raňajky aj obliekanie. Prvé skutočné ráno potom nebude zhonom.
• Rozprávajte sa o škôlke pokojne. Spomínajte konkrétne veci, ktoré dieťa čakajú: hračky, desiatu, ihrisko. Nesľubujte však, že tam bude stále veselo. Dieťa, ktoré sa zľakne, by potom nevedelo, či vám má veriť.

Ráno pri dverách: krátko, rovnako a s návratom

Ranné lúčenie je chvíľa, ktorú si rodičia najviac pamätajú. Pomôže vám niekoľko jednoduchých krokov.

1. Majte svoj rituál. Objatie, pusa na dlaň alebo „tri tlesknutia“. HealthyChildren.org odporúča, aby bol rituál krátky a vždy rovnaký. Dieťa potom vie, že po ňom príde rozlúčka a nič neočakávané.
2. Nezostávajte dlho. Keď pri dverách stojíte desať minút a vraciate sa po ďalšie objatie, plač sa len predĺži. Dlhé lúčenie predĺži aj čas, kým sa dieťa upokojí.
3. Nikdy neodchádzajte potajomky. HSE upozorňuje, že rodič by nikdy nemal odísť bez rozlúčenia. Dieťa, ktoré zistí, že ste zrazu preč, sa nabudúce bude báť pustiť vás z dohľadu.
4. Povedzte, kedy prídete, jeho rečou. Malé dieťa nerozumie „o štvrtej“. Rozumie však „po spinkaní“ alebo „po olovrante“.
5. Príďte presne. Splnený sľub je pre dieťa dôkaz, že sa vrátite vždy. Ak meškáte, dajte vedieť škôlke, aby to dieťaťu vedela vysvetliť.

Ak sa vaše dieťa rozplače, odovzdajte ho učiteľke a odíďte. Väčšina detí sa upokojí krátko po odchode rodiča. Viac o tom, čo je pri rannom plači normálne, nájdete v článku Dieťa ráno plače pri odchode do škôlky.

Keď za vami zapadnú dvere

Najťažšie býva prvých pár minút po odchode. Sedíte v aute, v hlave máte plač svojho dieťaťa a chcete sa vrátiť. Nevracajte sa. Návrat by dieťaťu ukázal, že plač vás privedie späť, a nabudúce by plakalo ešte dlhšie.

Namiesto toho si dajte malú odmenu: kávu cestou do práce, obľúbenú pesničku alebo telefonát s kamarátkou. Dohodnite sa s učiteľkou, že vám dá vedieť, ako sa dieťa po vašom odchode upokojilo. Jedna krátka správa vás upokojí viac ako hodina vlastných predstáv.

Snažte sa nevolať do škôlky každú hodinu. Učiteľka sa stará o celú triedu a každý telefonát ju odvedie od detí, aj od toho vášho. Ak potrebujete niečo prebrať, dohodnite sa na čase, ktorý vyhovuje vám aj jej.

Ak sa vám prvý týždeň v práci nedarí sústrediť, buďte k sebe zhovievaví. Aj vy si zvykáte na nový deň a na to, že vaše dieťa zažíva veci, pri ktorých nie ste. Po pár týždňoch sa väčšina rodičov prichytí pri tom, že sa ráno lúči s úsmevom a cestou do práce už myslí na pracovné veci. Je to znak, že ste si zvykli obaja, vy aj vaše dieťa. Výčitky, ktoré ste mali na začiatku, potom nahradí radosť z toho, čo vaše dieťa v škôlke nové zažilo a čo vám večer rozpráva.

Prvé týždne v práci

Návrat do práce je zmena aj pre vás. Popri novom režime dieťaťa si zvykáte na nový režim seba. Pomôže, keď si prvé týždne nenaložíte viac, ako zvládnete.

• Dohodnite sa v práci na pozvoľnom začiatku. Ak sa dá, začnite kratším úväzkom alebo voľnejšími piatkami. Prvé týždne bude vaše dieťa unavenejšie a vy tiež.
• Rozdeľte si ranné a popoludňajšie úlohy. Niekedy dieťaťu pomôže, keď ho do škôlky vedie druhý rodič a lúčenie je kratšie.
• Pripravte si plán na choré dni. V prvých mesiacoch v kolektíve dieťa ochorie častejšie. Keď je choré, potrebuje zostať doma, kým sa nevylieči. Inak by nakazilo ďalšie deti aj učiteľku a choroba by sa mu o pár dní vrátila. Dohodnite sa vopred so starými rodičmi alebo zistite možnosť práce z domu.
• Večer buďte spolu. Polhodina hry bez telefónu dieťaťu ukáže, že deň v škôlke sa končí návratom k vám. Mnohým deťom to pomôže zvládnuť aj nasledujúce ráno.

Ako sa pripraviť na choré dni, rozoberáme v článku Dieťa je po nástupe do škôlky stále choré.

Čo povedať dieťaťu o vašej práci

Deti sa ľahšie lúčia, keď vedia, kam ide rodič. Dvojročnému dieťaťu stačí jednoduchá veta: „Ja idem do práce a ty ideš do škôlky. Popoludní sa stretneme.“ Staršie dieťa sa môže zaujímať, čo v práci robíte. Opíšte mu to obrázkom, ktorý pozná: „Píšem na počítači a rozprávam sa s ľuďmi, ako ty s kamarátmi.“

Niektoré rodiny si zavedú spoločnú chvíľu na konci dňa. Cestou domov si poviete, čo ste zažili vy a čo vaše dieťa. Dieťa tak cíti, že škôlka aj práca sú dva svety, ktoré sa každé popoludnie zase stretnú. Vyhnite sa vetám, ktoré by mu mohli priťažiť, napríklad „Musím ísť do práce, aj keď nechcem.“ Dieťa by si mohlo myslieť, že sa deje niečo zlé, a ráno by sa vás držalo ešte viac.

Keď sa lúčenie po pár týždňoch zhorší

Mnohých rodičov prekvapí, že dieťa prvé dni do škôlky odchádza s úsmevom a v treťom alebo štvrtom týždni sa ráno zrazu rozplače. Je to časté. Nové hračky a nové deti boli najprv dobrodružstvo. Keď dieťa pochopí, že škôlka bude každý deň, ozve sa túžba po vás. Podobne to býva po chorobe, po prázdninách alebo keď sa doma niečo zmení.

V takej chvíli držte rovnaký rituál a nemeňte pravidlá. Ak by ste dieťa po plači nechali doma, naučilo by sa, že plač ráno pomáha, a ďalšie ráno by bolo ešte ťažšie. Väčšinou sa situácia o pár dní upokojí sama.

Keď dieťa po škôlke vybuchuje

Niektoré deti v škôlke celý deň zvládajú a doma pri rodičovi plačú, hnevajú sa alebo vzdorujú. Rodičia to potom berú ako dôkaz, že škôlka dieťaťu ubližuje. Najčastejšie ide o opak. Dieťa sa celý deň snažilo a pri vás, kde sa cíti bezpečne, napätie vypustí. Pomôže jedlo, pohyb vonku a pokojná chvíľa bez otázok. Viac v článku Prečo je dieťa po škôlke doma nervózne a vzdorovité?

Kedy ide o viac ako bežný smútok

Väčšina detí si na lúčenie zvykne za niekoľko týždňov. HSE odporúča poradiť sa s lekárom, ak dieťa zostáva rozrušené dlho po vašom odchode, ak je mimoriadne vystrašené alebo ak ťažkosti s lúčením trvajú niekoľko týždňov bez zlepšenia. V takom prípade sa porozprávajte najprv s učiteľkou, ktorá dieťa vidí počas dňa, a potom s pediatrom.

Myslite aj na seba. Ak vás obavy dlhodobo budia v noci alebo vám nedovolia sústrediť sa v práci, nie ste v tom sami. Porozprávajte sa s partnerom, s blízkou osobou alebo s lekárom. Pokojný rodič je pre dieťa tou najlepšou oporou.

Ako to robíme v Sovičke

Vieme, že prvé ráno je ťažké pre vás oboch. Preto bude vaše dieťa prvé dni v Sovičke kratšie a pobyt mu predĺžime, keď uvidíme, že sa mu darí. Ak to potrebuje, môžete byť na začiatku pri ňom aj vy. V triede je 7 až 15 detí a jedna učiteľka, takže vaše dieťa má ráno pri dverách človeka, ktorý ho pozná a vie, čo ho upokojí.

Pri vyzdvihnutí vám učiteľka povie, ako sa vaše dieťa malo, čo jedlo a s kým sa hralo. Dôležité oznamy nájdete aj v aplikácii pre rodiča, kde zároveň vidíte, kedy dieťa do škôlky prišlo a kedy odišlo. Na dlhší rozhovor si dohodnite čas s riaditeľkou, aby učiteľka nemusela odchádzať od detí v triede. Ako u nás vyzerá celé zvykanie, nájdete na stránke Adaptácia.

Ak sa na nástup ešte len chystáte, príďte sa k nám pozrieť aj s dieťaťom v pokojnom čase, keď v škôlke nie je plno. Spozná triedu a hračky a vy sa porozprávate s riaditeľkou o všetkom, čo vás trápi. Termín si dohodnete cez formulár Dohodnúť si obhliadku.