Істерики у дітей: як допомогти дошкільнику справлятися з емоціями

Істерики у дітей звична частина розвитку, особливо між другим і четвертим роком. Дитина відчуває сильні емоції, але ще не вміє їх назвати і з ними впоратися, тож її розчарування виходить назовні криком, плачем чи падінням на підлогу. Під час вибуху допомагає залишатися спокійними, подбати про безпеку і не поступатися. Поза вибухами дитина вчиться називати емоції і справлятися з ними, і тут ви можете багато допомогти їй удома. У статті ми пояснюємо, чому трапляються істерики, що робити, коли вибух саме відбувається, і як граючись розвивати емоційний інтелект дошкільника.

Якщо ви саме переживаєте період, коли ваша дитина лютує через не той колір чашки, ви не самі. Майже кожен із батьків маленької дитини знає погляди людей у магазині, коли дитина лежить на підлозі і кричить. Це виснажує, а часом і соромить. Допомагає, коли ви знаєте, що в цю мить відбувається з дитиною. Тоді вам легше залишатися спокійними навіть перед чужими людьми.

Чому трапляються істерики

Британська служба охорони здоров'я NHS зазначає, що істерики зазвичай починаються близько вісімнадцяти місяців і в малюків дуже часті. Маленька дитина хоче багато чого, що ще не вміє сказати чи зробити. Хоче сама налити воду, хоче ще побути на майданчику, хоче синю чашку, а не зелену. Коли в неї не виходить або вона цього не отримує, вона відчуває розчарування, яке, за словами NHS, виходить назовні як істерика.

Уміння зупинитися, почекати і висловити почуття словами розвивається в дітей поступово. Центр розвитку дитини Гарвардського університету пише, що з цими навичками ніхто не народжується, але кожна дитина народжується зі здатністю їх розвинути. Для цього їй потрібен час і дорослі, які покажуть, як це робити.

За даними NHS, близько четвертого року істерики набагато рідші. Дитина вже більше говорить, розуміє правила і вміє трохи почекати. Але й дошкільник іноді вибухає, особливо коли втомився або його щось турбує.

Що найчастіше запускає вибух

Коли ви помітите, коли саме ваша дитина вибухає, багатьом істерикам можна запобігти. Найчастіші причини такі:

• Втома і голод. NHS називає їх серед головних причин. Голодна чи втомлена дитина має менше сил упоратися навіть із невеликим розчаруванням.
• Переходи. Іти з майданчика, вимкнути мультфільм, одягатися перед виходом. Дитина мусить припинити щось, що їй подобається.
• Завеликі вимоги. Довгі покупки, чекання в лікаря чи гості, де немає чим гратися.
• Прагнення самостійності. Дитина хоче щось зробити сама, але ще не вміє і сердиться і на себе, і на вас.
• Зміни. Початок садка, народження братика чи сестрички або переїзд. Дитина тоді чутливіша.

Багато дітей цілий день у садку дотримуються правил і вибухають аж удома поруч із вами. Якщо вам це знайоме, допоможе стаття Чому дитина після садка вдома нервова.

Що робити, коли вибух саме відбувається

Під час істерики дитина не слухає пояснень. Її емоції в цю мить сильніші за розум. Ваше завдання залишатися спокійними і почекати, поки буря мине.

1. Залишайтеся спокійними. NHS нагадує, що крик на дитину істерики не зупинить. Дихайте повільно і говоріть тихо. Поруч зі спокійним дорослим дитина заспокоюється швидше.
2. Подбайте про безпеку. Приберіть речі, якими дитина могла б поранитися. Якщо вам треба на мить відійти, переконайтеся, що дитина в безпеці.
3. Не поступайтеся. Якщо дитина істерикою отримає те, чого хотіла, вона засвоїть, що крик працює. NHS радить триматися свого рішення. Ви можете бути водночас лагідними і твердими.
4. Спробуйте відвернути увагу. З меншою дитиною допомагає, коли ви швидко покажете їй щось цікаве, наприклад собаку за вікном чи іграшку.
5. Будьте поруч. Деякі діти заспокоюються, коли ви їх обіймете. Іншим потрібно трохи простору. Скажіть їй: «Я поруч, коли захочеш.»

Коли дитина заспокоїться, не дорікайте їй за те, що сталося. Обійміть її і поверніться до звичайного дня. Про істерику поговоріть пізніше, коли вона спокійна.

Після вибуху: як поговорити

Найбільше дитина навчиться в спокійну мить після істерики. Тоді ви можете допомогти їй зрозуміти, що вона відчувала. Говоріть коротко і просто:

• «Ти розсердився, бо нам треба було йти з майданчика.»
• «Тобі було сумно, коли твоя вежа розвалилася.»
• «Коли наступного разу розсердишся, можеш тупнути або сказати: Я сержуся.»

Так дитина пов'язує почуття зі словом. Поступово вона зрозуміє, що злість можна висловити й інакше, ніж криком. Не карайте її за те, що вона відчувала злість. Сердитися нормально. Але вона вчиться, що деякі прояви злості, наприклад удари, неприйнятні. Як діяти, коли дитина кусається чи б'ється, ми пояснюємо в статті Дитина в садку кусається чи б'ється.

Злість у перші тижні в садку

Після початку садка істерик на якийсь час може побільшати. Дитина цілий день пристосовується до нових людей, правил і галасу. У садку вона тримається, а коли ви її забираєте, напруга виходить назовні. Часто саме поруч із вами, бо з вами вона почувається найбезпечніше.

Це не означає, що в садку їй погано. Допоможе, коли після садка ви дасте їй поїсти, дасте набігатися, а ввечері вона раніше ляже спати. Якщо вибухи тривають довше, скажіть про це виховательці. Разом ви з'ясуєте, що турбує дитину. Скільки зазвичай триває звикання, ми пояснюємо в статті Скільки триває адаптація в садку.

Емоційний інтелект: чого вчиться дитина

Емоційний інтелект означає, що людина розуміє свої почуття, уміє з ними справлятися і розуміє почуття інших. Дошкільник опановує його маленькими кроками. Спершу він пізнає основні почуття: радість, сум, злість і страх. Потім учиться їх називати, висловлювати доречно і помічати їх і в друга.

Дітям, які розуміють свої емоції, легше гратися з іншими, вони вміють домовлятися і переживуть навіть розчарування, коли програють. Ці навички пізніше допоможуть їм і в школі, де треба сидіти, чекати своєї черги і працювати в групі. Більше про підготовку до школи в статті Підготовка до школи: що має вміти дитина.

Як розвивати емоційний інтелект удома

Для цього не потрібні спеціальні посібники. Досить кількох хвилин на день та ігор, які подобаються дитині.

• Називайте почуття протягом звичайного дня. «Я бачу, що ти радієш.» «Мабуть, тобі прикро, що йде дощ.» Так дитина вивчить слова для того, що відчуває.
• Читайте казки і питайте про героїв. «Як, по-твоєму, почувався зайчик, коли загубив дорогу?» Дитина вчиться співчувати іншим.
• Грайтеся в обличчя. Перед дзеркалом разом пробуйте веселе, сумне, сердите і налякане обличчя. Дітям це подобається, і почуття вони запам'ятовують.
• Покажіть, як це робите ви. «Я сьогодні втомилася, тож трохи посиджу.» Дитина найбільше вчиться з того, що бачить.
• Давайте їй вибір. «Хочеш синю чи червону футболку?» Маленькі рішення дають дитині відчуття, що від неї щось залежить, і сутичок меншає.
• Попереджайте про зміни заздалегідь. «За п'ять хвилин ідемо додому.» Переходи даються дитині легше, коли вона знає про них наперед.

Як запобігати вибухам протягом дня

Більшість істерик можна пом'якшити ще до того, як вони почнуться. Допомагає передбачуваний день, у якому дитина знає, що на неї чекає.

• Регулярне харчування. Другий сніданок і підвечірок у той самий час. Голодна дитина вибухає через дрібницю, тому завжди майте із собою щось невелике, щоб перекусити.
• Досить сну. Утомлена дитина найгірше справляється з розчаруванням. Регулярний час вкладання допоможе більше, ніж будь-які пояснення.
• Рух надворі. Дитина, яка набігалася, удома спокійніша. Чому рух такий важливий для дітей, ми пишемо в статті Рух для дошкільників.
• Час на переходи. Уранці вставайте на десять хвилин раніше. Коли ви не поспішаєте, дитина одягнеться сама, а ви уникнете сутички біля дверей.
• Спокійний час після садка. Після цілого дня в колективі дитині потрібна хвилинка лише з вами. Покупки і гостей краще залиште на інший час.

Слова, які допомагають, і слова, які посилюють вибух

У напружену мить важить і те, як ви це скажете. Деякі слова заспокоюють дитину, інші сердять її ще більше.

Дитині потрібно відчувати, що ви розумієте її почуття, навіть якщо не дозволяєте всього, чого вона хоче. Розуміння і тверда межа добре поєднуються.

Коли сердяться брати і сестри

Між братами і сестрами злість спалахує часто, особливо через іграшки. Коли діти побилися за машинку, не шукайте винного. Назвіть почуття обох: «Ти хотів машинку, а ти ще не хотів її віддавати.» Потім допоможіть їм знайти рішення, наприклад гратися по черзі з пісочним годинником. Так діти вчаться домовлятися, і не буває так, що одна дитина завжди виграє, а друга програє.

Коли сердитеся і ви

Істерики виснажують навіть терплячих батьків. Нормально, що іноді розсердитеся і ви. Важливо, що ви зробите потім. Коли ви підвищите голос на дитину, перепросіть: «Вибач, я кричала. Я була сердита.» Так дитина бачить, що помилки можна виправити і що дорослі теж учаться справлятися з емоціями.

Думайте і про себе. Коли ви втомлені й голодні, вам важче витримувати вибухи дитини. Коротка перерва, поки дитину візьме на себе другий із батьків, допоможе всій родині.

Коли порадитися з фахівцем

Більшість істерик із віком меншає. NHS радить порадитися з дитячим лікарем, якщо ви серйозно хвилюєтеся щодо поведінки дитини. З нашого досвіду, розмова з педіатром варта того особливо тоді, коли:

• після четвертого року істерики трапляються частіше, ніж раніше,
• дитина під час них травмує себе чи інших,
• вибухи тривають дуже довго або трапляються майже щодня без видимої причини,
• дитина водночас має проблеми з мовленням, сном чи їжею.

Розмова з педіатром ні до чого вас не зобов'язує і часто заспокоює. За потреби він порадить іншого фахівця, наприклад дитячого психолога.

Як ми це робимо в Sovička

У всіх трьох наших садках є програма EQ. На ній ваша дитина в ігровій формі вчиться називати, що відчуває, домовлятися з другом і допомагати, коли комусь сумно. Програма розвиває впевненість у собі, емпатію і співпрацю і входить у щомісячну оплату.

У групі 7–15 дітей і одна вихователька. У невеликій групі вона помітить, коли ваша дитина втомлена чи сумна, і допоможе їй ще до вибуху. Коли дитина розсердиться, вихователька її заспокоїть, назве разом із нею почуття і допоможе знайти рішення. Якщо таке станеться, вона скаже вам про це, коли ви забиратимете дитину, щоб ви могли продовжити вдома.

Якщо ви саме переживаєте складний період, скажіть нам про це. Ми домовимося, щоб удома і в садку діяти однаково і щоб дитина чула ті самі слова і від вас, і від виховательки. Більше про нашу програму на сторінці Наша програма. Якщо хочете поговорити з директоркою особисто, домовтеся про візит на час, коли в садку небагато дітей.